Чтобы освободиться от 5-9 кг за 2 недели, надо выполнять всего два пункта обязательно, 3 пункт по желанию:
- Читать формулу перед каждой едой.
- Кушать то, что рекомендует «Разумная диета»
- Написать благодарность за результат, если, конечно, будет за что благодарить (на почту dar_vm@mail.ru ).
- Для усиления эффекта, слушайте специальные аудиозаписи в разделе Медитации: «Нормализация веса», «Путь к стройности», «Контроль аппетита»
Формула для снижения аппетита
Формулу читайте за 10-15 минут до еды.
• Я интересная женщина. Я радуюсь жизни.
• Я остаюсь за столом так долго, как хочу.
• Мой аппетит снижается, я быстрее насыщаюсь.
• Маленьких порций вполне достаточно для полного физического и психологического комфорта.
• Я предпочитаю полезные низкокалорийные продукты.
• В перерывах между приемами пищи я нахожу интересные и полезные занятия.
• Я горжусь тем, что контролирую свой вес.
• По мере похудения мне все легче поддерживать свою новую форму, я становлюсь раскованнее и уверенней в себе.
• Мне нравится мой здоровый режим питания.
• Я в гармонии со своим внутренним миром, я в гармонии со всем окружающим миром: все, что происходит, меня радует.
Разумная диета
поможет за две недели избавиться от лишней плоти
1 день. Завтрак. Черный кофе (1 чашка).
Обед. 2 яйца, большая вареная морковь с небольшим количеством растительного масла, стакан томатного сока.
Ужин. 1 большой стек нежирной свинины или говядины, жаренной на растительном масле, салат из свежей капусты (не соленый).
2 день. Завтрак. Черный кофе, сухарик.
Обед. 1 большой стек, салат из капусты.
Ужин. 220 г. Варенного мяса, простокваш 1 стакан.
3 день. Завтрак. Черный кофе.
Обед. 1 большой корень петрушки, жаренный на растительном масле. стакан томатного сока. 1 мандарин.
Ужин. Салат из капусты. 2 яйца вкрутую, 220г. вареного мяса.
4 день. Завтрак. Черный кофе.
Обед. 1 вареное яйцо, 3 большие вареные моркови с небольшим количеством растительного масла, 100-150 сыра.
Ужин. Салат из фруктов (яблоки, груши, сливы).
5 день Завтрак. Тертая морковь.
Обед. 0,5 кг вареной рыбы. 1 стакан томатного сока.
Ужин. 1 большой стек, салат.
6 день. Завтрак. Черный кофе.
Обед. курицы, жаренной на растительном масле, салат.
Ужин. 2 вареных яйца, тертая сырая морковь.
7 день. Все, что хотите, но в умеренном количестве.
8-14 день диету повторить.